髪を育てる習慣について

髪を育てる習慣について

薄髪や抜け毛の原因は、「年齢・遺伝・頭皮環境」とお話させて頂きました。

その中でも一番重要なのは、健康な髪が生えてくる土壌＝健康な頭皮環境が大切です。

「健康的な頭皮環境とは」のページで、頭皮チェック・毛穴のお話・皮脂のお話・使用する製品のお話をさせていただきましたが、それらを作る上で何よりも大切なのは、習慣化する事です。

「習慣化できたもん勝ち！」と言い切れます。

では、どのような事を習慣化する？

それは、頭皮マッサージをする。これは今日から誰でも出来ると思います。頭皮を動かすという事です。頭皮を動かす事により血流がよくなるからなのですが、それをどう習慣化されますか？？一つのアドバイスとして、シャンプーを力強く擦るシャンプーをされている方がいらっしゃれば、それを優しく頭皮を動かすシャンプーに置き換えてくさい。力強く擦る事で気持ち良さを感じられるかもしれませんが、同時に頭皮に非常に大きな緊張を与えている事になります。力を入れれば、反作用で跳ね返りの力が作用します。そうではなく、優しく動かす。リラックスして動かす事を意識していただくと、どんどん頭皮は柔らかく変化していきます。

習慣化するには、現時点の無意識の習慣にあるものにくっつける！これが、非常に良いです。シャンプーは今までも習慣でされている事をマッサージシャンプーに置き換える。という事です。簡単です。動画で簡単にお伝えしています。

 

また、ストレス・緊張等から解放させる事も大切です。日頃、お仕事や勉強・誰かのお世話・・・など、気が休まらない生活を送っていらっしゃる方ほど意識的に自分を緩めて解放する時間を取っていただきたいです。なぜなら、成長を妨げる活性酸素を増幅させてしまうからです。健やかに。という言葉は、体だけでなく心にも使いますよね。なるべく行動や思考を制限する事なくあなたらしく輝いていただきたい。その状態が、健やかな状態なのではないでしょうか。リラックスする為にも、頭皮マッサージはおすすめです。そして、続ける事が出来るとご自分に自信もつくでしょう。食生活・生活習慣・思考・・・など、ご自分に矢印が向いて労わる心が目覚めた時、きっと変わり始めると思います。

特効薬はありません。いかに習慣を味方につけるかが、１０年後理想の自分になっているかのたった一つの方法です。